獻給媽媽的10堂療癒瑜伽課

第一章節：比產前更迷人、體態更好

1. 呼吸的力量（坐姿）

2. 呼吸的力量（躺姿）

3. 喚醒肩胛骨穩定性

4. 核心與腹部修復

5. 骨盆的正位與平衡

第二章節：解決各種產後問題

1. 紓解肩頸改善高低肩

2. 改善駝背與舒緩上背不適

3. 改善虎背駝背與體態不良

4. 修正骨盆歪斜與假髖問題

5. 溫和核心練習改善腹直肌分離