1.髖關節是一個需要“活動”的關節
髖關節就像一扇常常需要打開的門，越能自由活動，腰、膝蓋就越輕鬆
當髖關節卡住、太僵時，身體其他地方就會開始代償、累積緊繃感
讓髖動起來，就是重新給身體更大的自由空間
2.使用瑜珈磚，可以大大降低受傷機會
一顆小小的磚，就像一個貼心的支撐點。能幫你把動作「抬高一點、簡單一點、安全很多」，讓你在還沒準備好之前，不會硬撐、不會過度伸展。
動作穩了，力量才會長，身體也更願意放鬆。
3.髖關節與骨盆，是一對夫妻
當髖關節動得好、穩得住，骨盆自然會跟著「正位、輕鬆、不亂歪」
很多腰酸、下背不適，其實都是骨盆跟髖沒有站在同一隊。
一顆磚，就能讓夫妻有默契，讓體態、步伐、力量都變得更流暢
延伸練習髖關節小影片
https://www.instagram.com/reel/DKIwMuSzvmq/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh
髖穩了 心定了
https://www.instagram.com/reel/DCPKSF1v4p9/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
