從修復環到烏鴉式重新和自己的肩膀和好每天都在用肩膀過日子
抱孩子、提袋子、工作、煩惱、撐著家裡大小事..
但我們很少停下來問它一句：你還好嗎？是不是太累了？
修復環在放鬆裡找回力量
修復環帶進練習，每個人都露出「原來可以這麼舒服」的表情
一種被溫柔支撐、很安全的、不勉強、不逞強，修復環讓肩胛骨悄悄滑動，讓深層肌肉被重新喚醒，學生在緩慢練習中突然停住，摸著腋下說：
老師，我這裡好痠唷…今天才知道他有存在著
我聽完忍不住笑起來，因為覺察，當身體被看見，它就願意回來陪你。
烏鴉式不是挑戰，而是穩定的練習
烏鴉式總讓人聽到就緊張，但這次大家的反應完全相反
不害怕，反而充滿驚喜，這一次，我們不是追求做成功，
而是讓大家慢慢接住自己的上臂力量、重新找回肩膀的穩定
學生們練到一半開始驚呼：「欸？原來我可以支撐起來」
「原來上臂出力，原來是這種感覺！」
那一瞬間亮起來的表情，是我最喜歡的，像是身體悄悄對你說：
我一直都在，只是你今天才聽見我。
放鬆是最深的鍛鍊
課程最後，整間教室安靜得像在呼吸
肩膀鬆了、呼吸大了、心也沉下來了
收墊子時，一位媽媽級學員走過來說：
老師，我覺得肩膀真的被鬆開了，我想在家裡自己練習
有人說腋下不舒服第一次被鬆開，有人說肩頸像卸下好幾公斤，
也有人驚訝地說：怎麼覺得自己以前的動作都白做，今天才練對地方
這些小小的發現，都是身體回家的聲音
如果你正在承受這些，這堂課會非常適合你
- 肩頸緊繃、肩膀卡住
- 上背酸痛
- 長期代償、不知道怎麼「用對地方」
- 肩關節卡卡
- 想要為肩關節建立穩定與力量
- 想讓身體找回輕盈、自由的感覺
延伸練習｜肩關節療癒線上課（含輔具使用）
「肩關節療癒：修復環 × 穩定 × 功能訓練」
線上主題課：報名課程
讓你在家也能：
- 一步步照顧肩膀
- 建立深層穩定
- 找回輕鬆的上臂力量
- 重新把身體帶回安全的使用方式
線上主題課：報名課程
