有一位可愛的姊姊，第一次走進回家瑜伽，是被女兒半推半拉一起帶來的。她從來沒有運動，也沒練過瑜伽，當時其實是抗拒的。那時候的她，上半堂課就已經喘得不行，常常需要坐下休息，看其他人練習。

我會先從她的身體狀態開始，一步一步觀察、調整，每個動作都依照她的能力重新安排，像牽著她的身體慢慢找回力量。銀髮族的身體本來就需要特別的照顧，也讓她知道慢慢來沒關係，重要的是讓身體覺得安全。

有一天，她偷偷跟我分享：「老師，你知道嗎？以前我常常去給人家按摩，現在都少很多了，省下來了。」她笑著說，規律練習後真的差很多，加上客製化的教學，身體變輕、變穩，出國要走路也不再害怕了。

現在的她，每週固定報到，臉上常常帶著那種「我做到了」的小得意。看著她這樣我心裡也暖暖的，原來只要願意開始，身體真的會帶我們回家。