上瑜珈時有痠、有痛，我怎麼知道是正常的，還是代表我做錯了？

上瑜珈時有痠、有痛，我怎麼知道是正常的，還是代表我做錯了？ 

真正的進步是越來越知道自己的身體現在需要什麼

所以在課堂上你不需要害怕說：

老師：

這裡有點痛
我不知道這樣是不是正常
我覺得這個動作不太舒服