主題線上課
3堂沒有人在教的
輔具實用瑜伽課
- 從遺忘的輔具 → 身體修復的好夥伴 學會滾筒、瑜珈磚、彈力帶的正確用法，讓它們成為你每天舒緩與穩定的工具。
- 不只是做動作，而是學會聆聽身體 每個練習都連結骨盆、脊椎、肩頸的對齊與呼吸，從根本修復累積的緊繃。
- 隨時可練、隨處可練，身心都能鬆回來 不論在家、辦公或陪伴孩子的片刻，你都能輕鬆打開身體、找回穩定能量。
回家瑜伽｜線上學生常見Q&A
1. 我自己在家練習可以嗎？會不會做錯？
可以的！課程設計都是最基本、適合放鬆身心的動作，尤其適合睡前練習。
只要跟著步驟慢慢做，就能安全完成。
2. 我可以用自己的滾筒或瑜珈磚嗎？
可以使用，但請留意 瑜珈磚的高度與硬度 是否合適。
若不確定，也可以線上詢問老師幫你確認。
3. 練習會不會受傷？
課程動作都很基礎、循序漸進。
原則是：先放鬆 → 再找力量 → 慢慢發力
持續練習比一次做到完美更重要。
4. 線上課要準備什麼？
手機、平板或筆電都可以觀看。
建議將鏡頭放在能看到你動作的位置，方便老師指導。
5. 老師會幫我看動作嗎？
會的！
若需要更細緻的調整，也可以預約 一對一線上動作諮詢。
6. 每天都可以練習嗎？
可以喔！
課程偏向放鬆修復，適合每天輕柔練習。
7. 想放鬆肩頸，有什麼方式？
可以搭配課程中的肩頸瑜珈動作，
若有長期緊繃或歪斜問題，也建議預約 一對一動作分析，
協助你更快找到放鬆與改善的方向。