1. 保持呼吸，啟動內在核心
呼吸從胸口往下沉到下腹，像在把身體裡的燈一盞盞亮起來
不用刻意出力，只要呼吸順，核心自然會醒來
2. 不夾肩膀，讓肩頸鬆開
肩膀放寬、鎖骨打開，想像肩膀像柔軟的羽毛往兩側落下
一鬆，脖子就會長高，體態立刻輕盈很多
3. 從身體中線找到穩定感
把注意力放在身體的正中軸：頭、胸擴、骨盆像一條線串起
不需要硬挺，只要站在自己的中心，就自然穩、自然美
體態調整小影片
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一招調整駝背
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