HOME YOGA • ACCOMPANYING PLAN
不只是運動， 而是從修復身體到改變生活
建立一套能持續一輩子的健康生活方式，讓你成為一個兼具專業且能變現的瑜珈顧問。
私訊關鍵字：【我想陪跑】
回家蛻變層
蛻變好命體態
專為 30–50 歲努力生活的女性 & 想要轉職瑜伽老師的妳打造，在忙碌中重新找回健康、平衡與穩定。
Kulumaha Yoga Studio
THE CORE VALUE
成為兼具專業與變現力的「瑜伽顧問」
想當老師，先有底氣！不用盲目考證，先實戰驗證，建立變現思維與核心底氣。
實戰驗證底氣
在投入數萬元的 RYT200 師資培訓前，先用真實練習與微型教學，確定自己是否適合將瑜伽當事業。
精準定位分析
梳理過去背景優勢，找出個人獨特賣點，並精準分析市面上各體系，選出最適合妳的 RYT200 師資班。
專業引導口令
「自主練習」轉化為「專業口令」：不只自己會做，更能用清晰、有邏輯且白話的口令引導，把體位與解剖講明白。
商業微變現
從 15–30 分鐘微教學建立自信。學習回應學員痛點，設計特色體驗課，考證前就建立信任與變現力。
THE PROGRAMS
選擇適合妳的陪跑計畫
從建立習慣到深度蛻變，我們用系統化的陪伴，與妳一起走過每個關鍵轉折點。
推薦！深層蛻變
一年期計畫
回家蛻變層｜蛻變好命體態計畫
專為 30–50 歲努力生活的女性 & 想要轉職瑜伽老師的妳打造，身心重建至完整蛻變，打下專業底氣！
原價 NT$ 60,000
NT$ 60,000
預約諮詢享專屬優惠價
NT$ 60,000
預約諮詢享專屬優惠價
方案完整內容（價值超過 NT$ 130,000+）
- 線上課程系統：一年期自由觀看（價值 $58,000）
- 每週直播/實體課：一年共 96 堂課（每週不同主題，價值 $57,600）
- 1 對 1 實體 VIP 私人課：一年 4 堂（價值 $12,000）
- 專屬一對一顧問諮詢：共 4 次（每月進度追蹤）
- 年度工作坊 1 次（價值 $3,000）與紅酒趴回娘家
- 新生限定禮：贈送專業輔具一套（價值 $3,200）
專屬陪伴服務與評估
- 體態健檢評估書 & 個人化專屬訓練菜單
- 工作姿勢分析 & 工作環境改善建議書
- 呼吸放鬆、情緒覺察、正念呼吸與生活習慣建立
- 女性健康與深度飲食觀念陪跑
- LINE 專屬陪跑社群、課程回放 12 個月權限
建立習慣 × 找回身體
半年期計畫
回家成長層｜修復陪跑計畫
專為剛開始運動、想改善身體不適、建立規律習慣的妳所設計。
原價 NT$ 32,000
NT$ 32,000
預約諮詢享專屬優惠價
NT$ 32,000
預約諮詢享專屬優惠價
方案完整內容（價值超過 NT$ 88,000+）
- 線上課程系統：半年期不限地點觀看（價值 $59,800）
- 每週直播/實體課：半年共 48 堂（價值 $28,800）
- 一對一評估諮詢：體態健檢評估書 2 份 & 諮詢 2 次
- 專屬訓練菜單：適合居家持續練習的個人專屬計畫
- 新生限定禮：贈送專業輔具
基礎身心陪伴服務
- 呼吸放鬆與生活習慣建立
- 身心平衡、情緒正念放鬆
- 女性基礎健康與飲食觀念
- LINE 專屬陪跑社群、課程回放 6 個月權限
CURRICULUM ARCHITECTURE
系統化課程架構
結合功能瑜伽、皮拉提斯與筋膜伸展，全面修復、鍛鍊並雕塑身心狀態。
身體修復系統
專專注改善肩頸與腰痠背痛、久坐僵硬，有效提升全身活動度與步伐的輕盈感。
核心穩定訓練
包含 40+ 種核心鍛鍊法，調整假跨髖、改善骨盆前傾與駝背，日常活動與提重物更輕鬆。
女性體體態雕塑
針對腹直肌修復，改善小腹突出，緊實臀腿與雕塑手臂、背部優雅線條。
呼吸放鬆與正念
透過正念呼吸練習，降低壓力與焦慮感，深度放鬆緊繃肌肉，全面改善睡眠品質。
女性健康與賀爾蒙
深入認識女性荷爾蒙變化，告別日常莫名疲勞與水腫，建立健康的生活型態。
多元特色主題課
精選皮拉提斯、功能瑜伽（9大關節主題）、筋膜伸展（配合輔具）、骨盆修復與名師課。
THE TRANSFORMATION
一年後， 妳將看見自己完美的改變
這不只是一堂瑜伽課，而是一段陪伴妳將健康融入呼吸、將熱愛轉化為底氣的蛻變旅程。
「妳值得擁有一套能持續一輩子的健康生活方式。」
01
體態輕盈與反覆痠痛的告別
核心肌群與穩定度全面提升，擺脫腰痠背痛，體態變得緊實而富有女性的優雅與自信。
02
睡眠與精力的大幅提升
神經系統放鬆與內分泌的平衡，讓緊繃的身體回到深層睡眠，告別日常累積的慢性疲勞感。
03
無壓力的運動與習慣養成
不再經歷『開始又放棄』的惡性循環，在細緻無壓力的陪伴中，將健康的習慣自然融入日常。
04
具備幫助他人的顧問能力
理解體位法與人體解剖的內在邏輯，不只學會自己練，更能用專業的引引導口令去協助與陪伴他人。
TRIAL EXPERIENCE
想體驗看看？提供兩大低門檻方案
用一個溫和的起點，給身體一次重新認識呼吸與重塑力量的契機。
START YOUR JOURNEY
聊聊妳的現況，把熱愛變成未來的專業
現在就私訊我們，預約一次 1 對 1 線上諮詢，讓我們一起開啟這趟回家蛻變之旅。