聽見她們的轉變故事
在 Kulumaha Yoga，每一次的練習都是一趟回家的旅程。這裡不僅有汗水，更有無數從疼痛走向自在、從焦慮回歸平靜的真實故事。
感謝學員們最真誠的回饋，以及來自各界的專業肯定。
妳值得更好的自己
更多溫暖回饋
學生心得 小雅-小提琴老師
其實一開始，我並不知道她是一位小提琴老師。
只是每次在練習時，我總是覺得她的身體微微偏向一側，左右張力明顯不太一樣。直到後來聊天才知道原來她長年在教課、演奏時都需要固定旋轉身體，肩膀長期緊繃，慢慢地累積成了習慣性的歪斜
在回家瑜珈，我們會根據每個人的身體狀態做一對一的觀察與調整。
從評估、練習到動作調整，都像在陪著身體慢慢回家。
透過客製化的肌力與核心訓練，再搭配每個月的筋膜放鬆課程，她的腰與肩膀在一年多的練習後，改善得非常明顯，連體態也變得更勻稱、更有線條。
對於工作時間不固定的她來說，彈性預約的方式讓練習變得很輕鬆、很自由；而回家瑜珈的空間也讓她感覺放鬆、安心，像是走進一個能讓自己慢下來的地方。
最近她常跟我說，
「規律練習後，肩膀不再那麼緊，身體也睡得比較好。」
這些看似小小的改變，都是身體慢慢回到平衡後最溫暖的禮物。
學生心得 花花姊-退休資深姊姊
有一位可愛的姊姊，第一次走進回家瑜珈，是被女兒半推半拉一起帶來的。
她從來沒有運動，也沒練過瑜珈，當時其實是抗拒的，
那時候的她，上半堂課就已經喘得不行，常常需要坐下休息，看其他人練習。
在回家瑜珈，我會先從她的身體狀態開始，一步一步觀察、調整。
每個動作都依照她的能力重新安排，像牽著她的身體慢慢找回力量。
銀髮族的身體本來就需要特別的照顧，我也讓她知道：慢慢來沒關係，重要的是讓身體覺得安全。
有一天，她偷偷跟我分享
「老師，你知道嗎？以前我常常去給人家按摩，現在都少很多了，省下來了。」
她笑著說，規律練習後真的差很多，加上客製化的教學，身體變輕、變穩，出國要走路也不再害怕了。
現在的她，每週固定報到，臉上常常帶著那種「我做到了」的小得意。
看著她這樣，我心裡也暖暖的——
原來，只要願意開始，身體真的會帶我們回家。
每一次的練習都是一趟回家的旅程
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【獨角傳媒】專訪
以「回家」為核心，打造都市中的身心安頓所
感謝「獨角傳媒」的深度專訪，深入分享了 kulumaha yoga 如何從「回家」的理念出發
為處在都市壓力下的現代人，打造一個溫柔而堅定的療癒空間。