當頌缽音頻遇上骨盆底肌
在回家瑜珈裡我一直相信
身體會說話音頻會回應，而骨盆底肌是最值得被溫柔看見的一塊
這次將把「頌缽音頻」與「骨盆底肌覺察」放在一起練習
那個過程比我想像中更細膩、也更動人
1.音頻帶動副交感神經 身體終於肯放鬆了
頌缽的聲波會像水波紋一樣，從皮膚一路傳到深層筋膜，那種震動不是刺激，而是一種「慢慢融化」的感覺
。
2.讓骨盆底肌學會真正放鬆而不是一直緊縮著
很多人以為骨盆底肌就是要「提肛提肛提肛」。
但事實是：會放鬆的肌肉，才有力量
頌缽的震動，就是那個讓骨盆底肌願意鬆開的開關
3. 從放鬆到強化預防漏尿、經痛、核心失衡
骨盆底肌不像大腿、手臂，一用力就看得出來
它更像一個「情緒與壓力的儲存室」
4. 輕度漏尿、骨盆底疲乏的狀態變得更容易控制
因為鬆→收→穩的循環變順了。
5.核心穩定度提升不再只是「靠腰代償」跟「靠大腿撐」
原來骨盆底肌不是用力，是要連上自己的感覺
6.骨盆是最深層的情緒抽屜
你一定聽過：「壓力都在肩頸。」
但其實，有更多壓力躲在骨盆底肌。
骨盆底肌與情緒、焦慮、自我安全感高度連結。
✔ 神經系統安定
✔ 身體功能修復
✔ 情緒慢慢打開
上課影片
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