#骨盆底肌工作坊
年底了~是時候讓自己停下來
復盤自己、整理思緒安頓好身體與心
真正的核心 從「骨盆底肌」開始
當這個區域失去力量時
妳可能會感受到：
▫️ 腰酸背痛
▫️ 尿失禁、下腹鬆垮
▫️ 骨盆歪斜、姿勢不穩
▫️ 下背與髖部僵硬
【課程資訊】
📅 時間：2025 / 12 / 14（日）13:30 – 16:30（3小時）
📍 地點：名間場次
💰 費用：單人 3200 元 ｜ 兩人同行 6000 元
【課程內容】
🧘 呼吸結合核心啟動 — 穩定骨盆與核心
💪 瑜伽 × 功能性訓練 — 提升肌肉協調與控制
🌸 筋膜放鬆 — 釋放骨盆深層緊繃，能量流動更順暢
🎶 頌缽聲頻療癒 — 引導身心進入深層修復與平衡
✨ 骨盆底肌呼吸動能練習
✨ 骨盆底肌本體覺訓練（贈送皮拉提斯球乙顆）
【這堂課超適合】
💗 產後媽媽（想恢復核心穩定與骨盆緊實）
💗 久坐上班族（下背、骨盆、髖部僵硬）
💗 經痛、骨盆前傾或假胯寬者
💗 想改善體態、強化內在穩定度者
💗 想透過聲頻療癒，釋放壓力與焦慮的妳
💗 有漏尿、恥骨不適、尾骨酸緊困擾者
【課程亮點】
✨ 呼吸結合核心啟動：啟動骨盆底肌能量
✨ 功能性練習 × 瑜伽整合：提升穩定與控制力
✨ 筋膜放鬆 × 聲頻療癒：釋放深層緊繃、身心修復
✨ 每位學員贈送「皮拉提斯球」1顆
✨ 雙師資聯手＋牌卡療癒＋PPT講義內容豐富
【師資介紹】
回家瑜珈創辦人｜Nani老師
專業職能治療師 × 功能瑜伽導師
擅長從骨盆出發帶領女性找回身心穩定與柔軟力量
楓昀瑜珈生活館｜楓萱老師
擅長聲頻療癒 × 深層放鬆，以溫柔頻率帶領妳釋放壓力、進入內在療癒旅程
💫 聯合雙師資
打造一場「由內而外的療癒旅程」
讓妳在聲頻與呼吸中，重新回到身體中心回家